stress Archieven

Wandelen en stress: hoe ritmische beweging je zenuwstelsel beïnvloedt

25 mei 2026 Jehosias

Wandelen wordt vaak gezien als iets banaals, maar onderzoek toont dat het een direct en belangrijk effect heeft op je lichaam en je zenuwstelsel. Ritmische beweging, zoals wandelen, beïnvloedt stress, aandacht en hersenactiviteit. In dit […]

Je houding beïnvloedt je lichaam: wat onderzoek zegt over posture feedback

18 mei 2026 Jehosias

Je houding lijkt iets oppervlakkigs, maar heeft directe invloed op je lichaam. Hoe je zit of staat beïnvloedt je ademhaling, spierspanning en stressreactie. Onderzoek naar posture feedback toont dat een rechte houding meetbare effecten heeft […]

Multitasking bestaat niet: waarom je beter één ding tegelijk doet

11 mei 2026 Jehosias

Het idee dat je best één ding tegelijk doet, is niet nieuw en ook niet beperkt tot één filosofische stroming. In verschillende tradities komt het terug, telkens in een andere vorm. In zenboeddhisme wordt het […]

Vertraag je uitademing: een eenvoudige techniek met bewezen effect op stress

4 mei 2026 Jehosias

De meeste benaderingen van stress vertrekken vanuit gedachten. Je moet anders leren denken, relativeren of herinterpreteren. Dat kan werken, maar het blijft een indirecte weg. Tegen de tijd dat je bewust ingrijpt, is je lichaam […]

De vijf belangrijkste obstakels voor geluk — en wat we eraan kunnen doen.

15 augustus 2025 Jehosias

Er zijn heel wat zaken die ons tegen houden om echt gelukkig te zijn. We ervaren het allemaal dagelijks. Voor sommigen onder ons is het een constant en levenslang gevecht. Anderen komen er iets beter […]

Slachtoffers negeren: wat het met een mens doet en wat het zegt over onze samenleving

7 juli 2025 Jehosias

Elke dag opnieuw worden mensen slachtoffer van pesterijen, geweld, misbruik of structureel onrecht. Maar wat het meest pijn doet, is vaak niet wat hen overkomt, maar de manier waarop de omgeving reageert. Of beter gezegd: […]

Keuzestress: Wat is het, waarom hebben we het en hoe kan het ook behulpzaam zijn?

5 juli 2025 Jehosias

We leven in een tijdperk van overvloed. Supermarkten bieden tientallen soorten yoghurt, online winkels honderden modellen schoenen, en zelfs bij belangrijke levenskeuzes – van studie tot carrière, van partnerkeuze tot pensioenregeling – lijken de mogelijkheden […]

Elk uur 100 doden door eenzaamheid: Wat is eenzaamheid en hoe ontsnap je eraan?

30 juni 2025 Jehosias

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) sterven wereldwijd naar schatting meer dan 100 mensen per uur aan de gevolgen van eenzaamheid. Dat zijn ruim 2.400 mensen per dag, bijna 900.000 per jaar. Dat was het verbijsterende nieuws […]

Wat is stoïcisme? Een praktische gids voor innerlijke rust en mentale kracht

16 mei 2025 Jehosias

Zoek je naar meer kalmte, focus en mentale veerkracht in een drukke wereld? Dan heb je wellicht al gehoord van stoïcisme – een eeuwenoude filosofie die opvallend goed past bij de uitdagingen van vandaag. Maar […]